A Importância Inegociável do Estilo de Vida
O tratamento da hipertensão arterial, popularmente conhecida como pressão alta, está intrinsecamente ligado às escolhas diárias do paciente, conforme destacado por especialistas durante o programa CNN Sinais Vitais. Independentemente da necessidade de medicação, a adoção de um estilo de vida saudável é considerada o alicerce para o controle eficaz da condição.
Álvaro Avezum, diretor do Centro Internacional de Pesquisa e do Departamento de Cardiologia do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, enfatizou que, embora as abordagens terapêuticas variem conforme os níveis pressóricos individuais, nenhuma delas dispensa as modificações na rotina. “Não há tratamento da hipertensão, mesmo usando medicamento, que você não precise do estilo de vida saudável”, afirmou Avezum.
Pilares Fundamentais para o Controle da Pressão
A atividade física regular figura como um dos pilares essenciais. A recomendação médica aponta para, no mínimo, três horas semanais de exercícios aeróbicos de impacto moderado, aqueles que induzem o suor e uma sensação de cansaço. “Quanto mais intensa a atividade aeróbica, menos infarto, menos AVC e mais anos de vida”, ressaltou um dos médicos presentes, complementando que o fortalecimento muscular também contribui significativamente para a saúde cardiovascular.
Alimentação Consciente e o Papel do Sal
A alimentação equilibrada, com ênfase na redução controlada do consumo de sal, é outro componente vital. Avezum explicou a existência de pessoas “sal sensíveis” e “sal resistentes”, mas alertou para a necessidade de moderação. “Não é para tirar totalmente, é redução. É coerência”, pontuou um dos participantes, esclarecendo que tanto o excesso quanto a ausência completa de sal podem ser prejudiciais à saúde. O consumo diário de frutas e legumes foi igualmente destacado como um fator de aumento da expectativa de vida.
Sono, Estresse e a Abordagem Medicamentosa
Aspectos frequentemente negligenciados, como sono de qualidade e controle do estresse, também foram sublinhados. “Estresse, ansiedade, depressão, enfrentamento negativo de situações adversas da vida, vai dormir mal? É claro que a pressão vai se ajustar para cima”, alertou um dos médicos. Quando a medicação se torna necessária, a abordagem moderna prioriza a combinação de diferentes fármacos em doses baixas. Decio Mion, professor da Faculdade de Medicina da USP, explicou que essa estratégia visa minimizar efeitos colaterais e atuar em múltiplos mecanismos de controle da pressão. Especialistas reiteram que, em muitos casos, as mudanças no estilo de vida podem normalizar a pressão arterial sem a necessidade de medicamentos, mas quando isso não é suficiente, o tratamento farmacológico deve ser individualizado.
