Lore Improta lida com retenção de líquidos na gravidez e compartilha dicas para alívio

Influenciadora, grávida de seu segundo filho, mostra pés inchados e alerta sobre condição comum na gestação. Descubra alimentos e hábitos que ajudam a desinchar o corpo.

Lore Improta, musa da Viradouro e influenciadora digital, revelou em recente aparição em um camarote da Sapucaí que está sofrendo com retenção de líquidos, condição comum durante a gravidez. Grávida de quase sete meses de seu segundo filho com o cantor Léo Santana, a artista exibiu os pés inchados e comentou sobre o desconforto, que a levou a optar por calçados mais baixos para o desfile.

Entendendo a retenção de líquidos na gestação

A retenção de líquidos, também conhecida como edema, é o acúmulo excessivo de fluidos nos tecidos do corpo, manifestando-se frequentemente em pernas, tornozelos, mãos e abdômen. Durante a gravidez, fatores como o aumento do peso da barriga, sobrecarga no sistema circulatório e alterações hormonais, como o aumento da progesterona, contribuem para o inchaço. O corpo da gestante trabalha mais intensamente, o que pode desacelerar o retorno sanguíneo ao coração, resultando no acúmulo de fluidos. Além disso, o cansaço e a necessidade de descanso extra também são fatores relevantes.

Alimentação e hábitos para combater o inchaço

Para combater a retenção de líquidos e aliviar o desconforto, algumas mudanças na dieta e no estilo de vida podem ser muito eficazes. Reduzir o consumo de sódio é fundamental, pois o excesso de sal faz com que o corpo retenha mais água. Alimentos ultraprocessados, salgadinhos, enlatados, embutidos e queijos gordurosos devem ser evitados ou consumidos com moderação. Da mesma forma, o consumo de frituras, refrigerantes e bebidas açucaradas deve ser controlado, pois além do sódio, sobrecarregam rins e fígado.

Alimentos ricos em potássio, como abacaxi, e aqueles com propriedades diuréticas naturais, como chá verde, cavalinha e dente de leão, podem auxiliar na eliminação do excesso de líquidos. Grãos integrais, folhas verdes, nozes e sementes são boas fontes de magnésio, mineral importante para reduzir a retenção, especialmente em mulheres. A vitamina B6, encontrada em atum, sementes de girassol, pistache, batata, frango e banana, também é essencial para evitar o acúmulo de líquidos.

A importância da hidratação e do movimento

Beber bastante água ao longo do dia é crucial para ajudar o corpo a eliminar o excesso de líquidos e manter a função renal adequada. O exercício físico regular, adaptado às condições de cada pessoa, como caminhadas ou natação, estimula a circulação e contribui para a redução do inchaço. Elevar as pernas acima do nível do coração por 20 a 30 minutos também é um remédio caseiro eficaz. Em casos onde é necessário ficar muito tempo em pé ou sentado, o uso de meias de compressão pode ser um grande aliado para melhorar a circulação.

Neuroma de Morton: um desafio adicional para a influenciadora

Vale lembrar que Lore Improta já enfrentou outros problemas nos pés. No Carnaval de 2023, ela precisou de injeções para desfilar devido a uma condição chamada neuroma de Morton. Esta síndrome é um nódulo benigno que se forma entre o terceiro e quarto dedos do pé, causando dor, sensibilidade e formigamento. A condição pode surgir devido ao uso prolongado de saltos altos ou calçados apertados, que comprimem os nervos. A carreira de dançarina e bailarina de Lore pode ter contribuído para o desenvolvimento do neuroma de Morton, que se manifesta com dor aguda, sensação de queimação e formigamento.